Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie stagnacja powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie pewne części programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od powtarzalności.A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *